Krafttraining und Muskelaufbau: Milch nach dem Training trinken!

Frage eines Website-Besuchers: Können Sie mir ein ärztlicher Tipp geben, was beim Krafttraining den Muskelaufbau fördert - und ungefährlich ist (also nicht Androgene!)? Gibt es hier was?! Meine Antwort: Milch hilft Muskeln wachsen: Wer beim Krafttraining an Muskelmasse zulegen will, sollte Milch trinken. Das zeigt eine Studie an Männern, die 12 Wochen lang Gewichte stemmten. …