Ausdauer optimal trainieren – HIIT

Momentan geistert wieder mal ein neuer Hype im Ausdauertraining rum: Das HIIT (high intensity interval training) erweckt das alte Intervalltraining zu neuem Leben. Es ist verlockend: In möglichst kurzer Trainingszeit wird möglichst viel Ausdauerleistung herausgeholt. Martin Gibala geht in seinem Buch "The One Minute Workout" gleich an die Grenze: Sein Killertraining für sehr Fortgeschrittene und …